昨日、テレビを見ていたら、ビタミンについて語られておりました。

ビタミンは、家を建てる時にたとえるなら、釘などにあたるそうです。
たんぱく質などが木材。

だから、ビタミンだけとっても意味が無いし、
ビタミンが不足すると、栄養素がきちんと活かされなくて
疲れやすくなったりするそうです。

また、ビタミンCはストレスで消費されるものだそうです。
なので、不足すると、ストレスを感じたとき、
消費されるものがなくなり、病気になりやすいとかなんとか。

あと、何より驚いたのはビタミンB1について。
1日のビタミンB1を摂取するのに、鶏肉なら、1.4ｋｇ
牛肉なら1.0ｋｇ食べなければいけないのですが
豚肉なら100ｇでいいとか。

ビタミンについて、ちょっと賢くなった気がしました(｡･ω･｡)ﾉ~☆
マルチビタミン買おうかなぁ。